Att lida…
Lidande kan se ut på olika sätt och upplevs bland annat som negativa tankar eller ett obehag och smärta i kroppen. Lidande kan även uppstå i relation till andra.
Att lida i tankarna
Tankemässigt lidande uppstår ofta i form av självkritik, hopplöshet eller meningslöshet. Kan du känna igen att du eller dina tankar betraktar dig som svag, att vara en börda för andra eller att inte vara värdig att må bra och ha ett bra liv. Kanske du ofta tvekar på att det går att må bättre eller tänker att det inte finns en poäng med att försöka. Sådana tankar brukar vara ett av flera tecken på depression. Det finns en anledning till att sådana dömande och straffande tankar uppstår. Det går att få reda på varför man fortsätter lida på detta vis och att få ett större lugn i huvudet.
Kroppsligt lidande
I kroppen kan lidandet ofta upplevas som ett tryck eller som spändhet. Man kan även känna sig illamående, orolig i magen, tung eller trött under större delen av dagen. Vissa kan även uppleva medicinskt oförklarliga smärtor, migrän och yrsel, svårigheter att ta in vad andra säger eller att själva kunna formulera sig. Dessa svårigheter kan ha präglat en i flera år utan att ha fått svar på varför detta händer. I vissa fall finns det medicinska förklaringar, men ofta finns det psykologiska orsaker.
Relationer
Lidande kan även uppstå i relation till andra. Svårigheter att stå upp för sig själv, att säga ifrån eller sätta gränser eftersom kroppen och , att uppleva sina relationer som ytliga eller att rent av känna sig ensam när man inte är det.
Utgångspunkt i terapi
Som med många terapier har denna terapiform en utgångspunkt i att dessa typer av lidande är resultat av förlegade inre processer och mönster som lärts in under uppväxten för att hantera en svår omvärld. Dessa processer kan ibland vara så automatiska att man själv till en början inte är fullt medveten om dem.
Genom att tillsammans ”titta under huven” och belysa dessa processer, vilka behov de tidigare säkerställt samt vad det kostar en att fortsätta hantera omvärlden på detta sätt, kan vi skapa större förståelse för ens inre liv samt hitta nya vägar framåt.